Chạy bộ là một hình thức tập luyện tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân và
Danh mục: Kỹ thuật chạy bộ đúng cách để bảo vệ khớp
Kỹ thuật chạy bộ đúng giúp giảm áp lực lên đầu gối, hông và cổ chân. Chuyên mục này hướng dẫn cách điều chỉnh dáng chạy, bước chân, tốc độ và nhịp thở để hạn chế chấn thương, đồng thời nâng cao hiệu quả tập luyện.