Ngoài kỹ thuật và trang bị, tập luyện bổ trợ và giãn cơ là yếu tố then chốt giúp khớp
Danh mục: Tập luyện bổ trợ và giãn cơ trước-sau khi chạy
Tập luyện bổ trợ và giãn cơ giúp tăng sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp, cải thiện sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Chuyên mục này hướng dẫn các bài tập khởi động, giãn cơ và phục hồi phù hợp cho người chạy bộ, đồng thời giúp duy trì sức khỏe khớp lâu dài.